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Recettes et astuces sur le blog Sivanite
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, deux stratégies peuvent s’avérer gagnantes. Surtout lorsqu’elles sont combinées. L’une consiste à réduire son apport énergétique en mangeant moins et l’autre à augmenter sa dépense énergétique en faisant plus d’activité, par exemple. Bonne nouvelle, il existe d’autres astuces qui permettent d’augmenter son métabolisme simplement en faisant les bons choix alimentaires au quotidien. Ainsi, il est possible de mincir plus rapidement et plus facilement !
Le grignotage est l’ennemi numéro 1 pour toute personne souhaitant perdre du poids et avoir une alimentation plus saine. Pourtant, il s’agit d’une mauvaise habitude bien difficile à perdre tant les causes du grignotage peuvent être nombreuses : stress, alimentation déséquilibrée, consommation excessive de sucre, manque de sommeil, etc. Dans cet article, découvrez 5 astuces vraiment efficaces pour arrêter de grignoter définitivement !
En France, la rétention d’eau concerne plus de 70% des femmes. Derrière ce terme employé couramment, se cachent un ensemble de symptômes très handicapants au quotidien : sensation de jambes lourdes, prise de poids, douleurs, etc. D’autant que la rétention d’eau est un des premiers facteurs pouvant bloquer la perte de poids. Dans cet article, découvrez les bases de l’alimentation anti-rétention d’eau avec nos 5 conseils.
Tout le monde, ou presque, a déjà mangé une salade césar. Traditionnelle salade à base de poulet et de laitue, elle est sans doute une des salades les plus consommées au monde. Parmi les dizaines de versions existantes, pas toujours facile de faire un choix. Pour vous y aider, voici une recette de salade césar revisitée au poulet et au bacon. Cette version de la salade césar est pleine de saveurs tout en restant légère et rapide à réaliser.
Pour un apéritif entre amis, une entrée travaillée ou un repas du soir léger, les muffins sont toujours parfaits ! Pour que vous puissiez en juger par vous-même, voici une délicieuse recette de muffins salés aux épinards et fromage de chèvre. Cette recette de base est inratable, rapide à réaliser et adaptable à vos goûts et envies. Libre à vous d’y intégrer ce qui vous plaît !
Pas toujours évident de conjuguer plaisir de manger avec recette équilibrée ! Heureusement, il existe des astuces très simples pour rendre les grands classiques de la junk food compatibles avec une alimentation santé. La preuve avec ces délicieux burgers sains poulet avocat et citron vert. Goût, visuel, texture… Tout y est ! Et pourtant, nul besoin de culpabiliser : ces burgers regorgent d’ingrédients qui ne vous veulent que du bien.
Rien de tel qu’un plat coloré et riche en nutriments pour bien aborder l’automne ! Le buddha bowl d’automne à la patate douce que nous vous proposons ici remplit plutôt bien cette mission. En effet, le mariage des saveurs est parfait et le cocktail de nutriments excellent pour booster le système immunitaire et faire le plein de vitamines en automne.
Dans la cuisine asiatique, on retrouve quelques recettes qui semblent avoir tous les atouts : belles, saines, pleines de saveur, riches en nutriments, etc. Une chose est sûre, ce bo bun végétarien express en fait partie ! Réalisable en moins de 20 minutes, cette recette de base est aussi 100% adaptable à vos envies et offre une infinité de possibilités côté cuisine.
Ce n’est plus un secret pour personne : l’activité physique permet de rester en forme et en pleine santé ! Oui, mais comment ? Vous allez voir dans cet article, que l’impact du sport sur le corps ne se limite pas simplement à la silhouette. Le mental, l’humeur et le métabolisme sont autant d’éléments sur lesquels l’activité a un véritable impact positif. C’est aussi pour cela que les professionnels de santé insistent de plus en plus sur l’intérêt du mouvement à tous les stades de la vie.
Nous sommes nombreux à poursuivre le même rêve : trouver LE sport pour maigrir du ventre efficacement et rapidement. Bonne nouvelle, il existe des solutions durables pour dire adieu à la graisse abdominale. Cependant, ces solutions ne sont pas toujours celles que l’on croit. Sport, alimentation, exercices ciblés, et si perdre du ventre était une problématique multifactorielle ? dans cet article, découvrez comment maigrir du ventre grâce aux bons exercices !