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Lorsque l’on souhaite perdre du poids, deux stratégies peuvent s’avérer gagnantes. Surtout lorsqu’elles sont combinées. L’une consiste à réduire son apport énergétique en mangeant moins et l’autre à augmenter sa dépense énergétique en faisant plus d’activité, par exemple. Bonne nouvelle, il existe d’autres astuces qui permettent d’augmenter son métabolisme simplement en faisant les bons choix alimentaires au quotidien. Ainsi, il est possible de mincir plus rapidement et plus facilement !
Tout le monde, ou presque, a déjà mangé une salade césar. Traditionnelle salade à base de poulet et de laitue, elle est sans doute une des salades les plus consommées au monde. Parmi les dizaines de versions existantes, pas toujours facile de faire un choix. Pour vous y aider, voici une recette de salade césar revisitée au poulet et au bacon. Cette version de la salade césar est pleine de saveurs tout en restant légère et rapide à réaliser.
Pour un apéritif entre amis, une entrée travaillée ou un repas du soir léger, les muffins sont toujours parfaits ! Pour que vous puissiez en juger par vous-même, voici une délicieuse recette de muffins salés aux épinards et fromage de chèvre. Cette recette de base est inratable, rapide à réaliser et adaptable à vos goûts et envies. Libre à vous d’y intégrer ce qui vous plaît !
Pas toujours évident de conjuguer plaisir de manger avec recette équilibrée ! Heureusement, il existe des astuces très simples pour rendre les grands classiques de la junk food compatibles avec une alimentation santé. La preuve avec ces délicieux burgers sains poulet avocat et citron vert. Goût, visuel, texture… Tout y est ! Et pourtant, nul besoin de culpabiliser : ces burgers regorgent d’ingrédients qui ne vous veulent que du bien.
Rien de tel qu’un plat coloré et riche en nutriments pour bien aborder l’automne ! Le buddha bowl d’automne à la patate douce que nous vous proposons ici remplit plutôt bien cette mission. En effet, le mariage des saveurs est parfait et le cocktail de nutriments excellent pour booster le système immunitaire et faire le plein de vitamines en automne.
Dans la cuisine asiatique, on retrouve quelques recettes qui semblent avoir tous les atouts : belles, saines, pleines de saveur, riches en nutriments, etc. Une chose est sûre, ce bo bun végétarien express en fait partie ! Réalisable en moins de 20 minutes, cette recette de base est aussi 100% adaptable à vos envies et offre une infinité de possibilités côté cuisine.