Chaque année c’est la même chose, la rentrée apporte avec elle son lot de bonnes résolutions. En top position, l’envie de se prendre en main et de se remettre au sport. Mais comment être certain de tenir plus de 3 semaines et garder toute l’énergie positive de la rentrée intacte ? En réalité, il est avant tout question de prendre le temps de bien choisir son sport à la rentrée. Vos objectifs, votre personnalité, vos besoins mais aussi votre environnement sont autant d’éléments qui doivent peser dans la balance. Dans cet article, découvrez pourquoi.
L’importance de bien choisir son sport à la rentrée
Se remettre au sport est l’une des résolutions les plus souvent prises par les français à l’occasion de la rentrée. Nombreux sont ceux qui courent s’inscrire à la salle la plus proche en se promettant fidélité et assiduité tout au long de l’année. Pourtant, lors du bilan 2 mois plus tard nombreux aussi sont ceux qui ont laissé tomber. Manque de temps, autres priorités, fatigue, problèmes d’organisation… Autant d’excuses sensées expliquer cet abandon. Mais si le problème n’était pas là ? En effet, prendre le temps de bien choisir son sport à la rentrée pourrait changer la donne et faire passer l’envie d’abandonner. Voici quelques questions à vous poser pour faire le bon choix.
Quelle est ma personnalité et quels sont mes besoins ?
À chaque sport, sa personnalité. C’est en tout cas ce que démontre diverses études sur le sujet. Nous sommes tous différents face au stress du quotidien. Si certains sont capables d’évacuer l’excès de stress par le calme, d’autres auront un furieux besoin de se défouler. D’autres encore auront besoin d’être en contact avec la nature pour se sentir ressourcé. Enfin, alors que certains ont besoin de leur séance pour se retrouver avec eux même, d’autres voient le sport comme une opportunité de partager avec les autres. En fait, il n’y a pas de bonne réponse à toutes ces questions. Cependant, il n’en est pas moins important de trouver sa propre réponse pour être capable de bien choisir son sport à la rentrée.
4 idées de sport pour atteindre vos objectifs
Une fois les bonnes questions posées, reste encore à faire un choix. Voici 4 idées pour bien choisir son sport à la rentrée et être certain de ne pas abandonner !
Amoureux de la nature ? Optez pour un sport en extérieur
Le sport en extérieur est extrêmement bénéfique pour les amoureux de la nature, mais aussi pour ceux qui se sentent oppressés par une vie quotidienne étriquée. Le footing, le vélo ou encore les bootcamp organisés en groupe à l’extérieur sont autant d’activité qui permettent d’allier sport et grand air. En plus, il s’agit souvent de sport autonomes qui permettent une grande liberté. Pas besoin de prendre un abonnement ni de respecter un horaire particulier.
Adoptez le yoga pour combiner détente et activité
Le yoga fait partie des activités qui ont le vent en poupe. D’autant qu’il n’existe pas un mais des dizaines de styles de yoga différents. Autant dire qu’il y en a pour tous les goûts : yoga énergisant, yoga dynamique, yoga relaxant, yoga du rire, etc. Le yoga est excellent pour les tempéraments stressés qui ont besoin d’une bulle de calme pour se ressourcer au beau milieu d’un quotidien mouvementé.
Une activité à haute intensité pour se défouler
Dans la catégorie des stressés, il y a ceux qui cherchent un exutoire et qui ont besoin de se défouler. Pour ceux là, la musculation, le HIIT (comprenez high intensity interval training) ou encore la boxe sont des activités appropriées. Le but ? Vider les réserves en énergie assez rapidement tout en sollicitant fortement les capacités de concentration. Un excellent moyen de lâcher prise complètement et de se débarrasser des émotions négatives.
Les sports collectifs pour se dépenser et rencontrer
Enfin et pour certains, bien choisir son sport à la rentrée passe par une dimension plus sociale. Pour un certains nombres d’individus, le sport est une opportunité de faire des rencontres et de partager. Pour ceux-là, les sports collectifs en club ou encore la danse semblent être de bonnes options.
Pour les enfants, il en va de même que pour les adultes. Pour familiariser l’enfant avec un sport, il est essentiel que celui-ci réponde à un besoin. Celui de se défouler, de se sociabiliser ou encore de se sentir apaisé.
En conclusion, bien choisir son sport à la rentrée ne veut pas nécessairement dire qu’il faut s’inscrire à la salle de sport du coin de la rue. Il existe une infinité de possibilités pour bouger, se ressourcer et y prendre goût !
